=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن


عرض خاص اعلانات بسعر خيالي بمنتديات سعودية

مقالة

=شات قلوب& شات شات الغلا- شات- =شات دردشة الشله&



الإهداءات


Tags H1 to H6

منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي

صينية البطاطس بالسبانخ

صينية البطاطس بالسبانخ

صينية البطاطس بالسبانخ

عن الوصفة: عودي أطفالك على تناول الخضار بشكل دائم، اخترنا لك اليوم طريقة سهلة لإعداد صينية البطاطس بالسبانخ، وجبة شهية وكلها فائدة وصحة ومن فوائد السبانخ أنها تحتوي على

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-12-2019, 09:50 PM
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 368
افتراضي صينية البطاطس بالسبانخ

صينية البطاطس بالسبانخ 1555102499_5645.jpg

عن الوصفة:

عودي أطفالك على تناول الخضار بشكل دائم، اخترنا لك اليوم طريقة سهلة لإعداد صينية البطاطس بالسبانخ، وجبة شهية وكلها فائدة وصحة ومن فوائد السبانخ أنها تحتوي على خواص مضادة للإلتهابات والسرطانات، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم. تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم.

المقادير:

* البطاطس : 6 حبات (مقشرة ومقطعة دوائر رفيعة)
* السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)
* البصل : 1 حبة (مفروم)
* الثوم : فصّان (مهروس)
* كريمة : كوب
* حليب : كوب
* الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (مذوبة)
* جبن الشيدر : 2 كوب (مبشور)
* ملح : نصف ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
* بابريكا : ربع ملعقة صغيرة


طريقة التحضير:

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.


2. إدهني طبق فرن بالقليل من الزبدة وضعيه جانباً.
3. ضعي البطاطس والسبانخ والبصل والثوم في وعاء واخلطي المقادير جيداً.
4. في وعاء آخر اخلطي الكريمة والحليب والزبدة المذوبة والملح والفلفل والجبن والبابريكا جيداً حتى تتجانس المكونات.
5. أضيفي الخليط للبطاطس والسبانخ وامزجي المكونات جيداً.
6. ضعي المزيج في الطبق المجهز وأدخليه الفرن لمدة 50 دقيقة.
7. قدميه ساخناً.


صينية البطاطس بالسبانخ
عنوان الموضوع الاصلي: صينية البطاطس بالسبانخ || الكاتب: saud120 || مصدر الموضوع: منتديات شقاوه - منتدى شقاوه - شات شقاوه

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





wdkdm hgf'h's fhgsfhko

رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
البطاطس, بالسبانخ, صينية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



شات شقاوه& شات شقى-
 


 

 منتدى التحلية غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى التحلية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 02:29 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 all ga2h
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009