|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-15-2023, 12:49 PM | #1 | |||||||||||
Senior Member
|
هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن يسببها النظام الغذائي الغير صحي، ومن بينها:
أضرار النظام الغذائي الغير صحي وكيفية تجنبها.
1- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح إلى زيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 2- زيادة مستويات الكوليسترول: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3- نقص العناصر الغذائية الأساسية: يمكن أن يؤدي تحديد النظام الغذائي إلى تجاهل بعض العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل فقر الدم وضعف الجهاز المناعي. 4- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يمكن أن يزيد النظام الغذائي الغير صحي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون وأمراض القلب. لتجنب هذه الأضرار، يمكن اتباع بعض النصائح لتحسين النظام الغذائي، مثل: 1- تناول الأطعمة الطبيعية والموسمية والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية. 2- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والملح. 3- التركيز على تناول الأطعمة الكاملة والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين الصحي. 4- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. 5- شرب الكمية الكافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الحلوة. 6- الحصول على الكمية الكافية من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 7- استشارة الطبيب أو الدايتيشن لتصميم نظام غذائي ملائم ومتوازن يناسب احتياجات كل فرد. شاهد المزيد: دونات شوكولاته الدونات بالشوكولاته سينامون رول كيكة الشوكولاتة عنوان الموضوع الاصلي: هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن يسببها النظام الغذائي الغير صحي، ومن بينها: || الكاتب: راضي محمد || مصدر الموضوع: منتديات شقاوه - منتدى شقاوه - شات شقاوه
ikh; hgu]d] lk hgHqvhv hgjd dl;k Hk dsffih hgk/hl hgy`hzd hgydv wpdK ,lk fdkih: |
|||||||||||
Lower Navigation | ||||||
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
هناك, العديد |
|
|
أقسام المنتدى |
اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @ |