اهم النصائح عن ممارسة الرياضة المنزلية - فورما فيت هوم





السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، اخوانى محبى الرياضة بجميع انواعها ، فى ظل الظروف الراهنة والتى نمر بها جميعا من غلق



جميع الصالات الرياضية ، ومن عدم ممارسة اى نوع من انواع الرياض خارج المنزل ، من رياضة كمال الاجسام ، او غيرها ،



فاننا سوف نقوم بتقديم سلسلة فديوهات منزلية خاصة بالرياض وبكيفية ممارسة الرياض فى المنزل حتى تحافظ على شكل جسمك



وعلى الفيتنس الخاص بكم ، وذلك باقل الامكانيات الموجود فى اى منزل ، وسوف نبدا بالنصائح الخاصة بالتغذية والتى من شأنها



المحافظة على جسم الى اقصى حد ممكن :



اولا لابد من اكل الاكل الصحى المملوء بالفيتامينات



ثانيا : احرص دائما على النوم باكرا والاستيقاظ باكرا



ثالثا : التركيز على الخضار والفواكة وابتعد عن السكريات والدهون



رابعا : تجنب اكل اللحوم المصنعة ، مثل اللنشون او الحوم المجمدة



خامسا : الاكثارمن شرب المياه



سادسا : قلل من السكريات والاملاح وهو ما يسمى بالسم الابيض



مع تحيات فريق فورما فيت هوم انتظرو المزيد من الفديوهات الخاصة بممارسة الرياضة المنزلية

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

hil hgkwhzp uk llhvsm hgvdhqm hglk.gdm - t,vlh tdj i,l hgkshzd