اعلن معنا


مركز تحميل

دكتور مسالك بولية

افضل دكتور مسالك بولية في الاردن

=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

=شات شقاوة&

شركة مكافحه النمل الابيض بالرياض - وللتواصل عبر واتس اب 0558704959 ,



Tags H1 to H6

منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي

السعرات الحرارية في التوست

السعرات الحرارية في التوست

السعرات الحرارية في التوست

الخبز البني أو التوست هو الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل وزيت الزيتون وأحيانًا الدبس أو القهوة. يتم ترطيب الدقيق وعجنه وتخمره وخبزه لصنعه. يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2022, 09:29 PM   #1
Junior Member
 
رقم العضوية : 2159
تاريخ التسجيل : Aug 2022
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 13
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :
جهات الاتصال :

حسن السيرة غير متواجد حالياً


أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حسن السيرة
افتراضي السعرات الحرارية في التوست


الخبز البني أو التوست هو الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل وزيت الزيتون وأحيانًا الدبس أو القهوة. يتم ترطيب الدقيق وعجنه وتخمره وخبزه لصنعه. يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم الخبز البني لصنع السندويشات أو النقانق أو الكعك. يمكن أن يكون محمصًا أو مشويًا أو التغميس أو الجبن أو السلامي. هل تساءلت يومًا عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في التوست،و التي تعتمد علي سعرات زيت الزيتون، أو سعرات المادة المصنوع منها التوست،
سعرات الخبز البني
شريحة واحدة من التوست (29 جم) تحتوي على 77 سعرة حرارية . إنه غني بفيتامينات أ وفيتامين ب وفيتامين ك. كما أنه يحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والمغنيسيوم.

توفر 1 سعرات حرارية من الخبز الأسمر 4٪ من إجمالي متطلبات الجسم من السعرات الحرارية (وفقًا لنظام غذائي قياسي يحتوي على 2000 سعر حراري).
تغذية الخبز البني
تشتمل السعرات الحرارية في شريحة الخبز البني على العناصر الغذائية التالية:

إجمالي الدهون 0.9 جرام

الكوليسترول 0 مجم

صوديوم 147 مجم

البوتاسيوم 51 مجم

اجمالي الكربوهيدرات 14 جرام

الألياف الغذائية 1.2 جرام

السكريات 1.7 جرام

بروتين 3.1 جرام

فيتامين سي 0.1٪ من القيمة اليومية

الكالسيوم 3٪ من القيمة اليومية

حديد 5.6٪ من القيمة اليومية

الخبز الأسمر صحي لأنه يحتوي على حبوب قمح كاملة. علاوة على ذلك ، لا تتم معالجة هذه الحبوب لإزالة نخالة القمح ، لذلك يعتبر الخبز مغذيًا وغنيًا بمحتوى الألياف.

دقيق القمح الكامل غني بالكالسيوم والفوسفور اللذين يحافظان على صحة العظام .
كما أنه يحتوي على معادن أساسية أخرى مثل الزنك والمغنيسيوم التي تتحكم في نسبة السكر في الدم.
لا يزيد من مستويات السكر. إنه الأفضل لمرضى السكري .
الخبز البني يحتوي على النياسين الذي يحسن صحة الدماغ وعمله .
يوجد فيتامين ب 9 وفيتامين ب 2 والحديد في الخبز البني ، مما يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء ويمنع فقر الدم .
يوفر طاقة فورية ويحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم .
يحتوي زيت الزيتون الموجود في الخبز الأسمر على مضادات الأكسدة وهو مفيد لصحة القلب .
يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسمنة والسكتة الدماغية.
يحتوي على ملينات طبيعية ، لذا فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء . يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك والبواسير (البواسير).


منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





hgsuvhj hgpvhvdm td hgj,sj



    رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
التوست, الحرارية, السعرات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



شات دردشة الخليج- مركز رفع- شات شقاوة- شات دردشة تعب قلبي-

شات السعودية ، شات الجوال ، دردشة قلوب , شات قلوب , شات جفى , دردشة جفى ,

شات تعب قلبي الصوتي , شات حسبتك لي , شات الغلا , شات تعب قلبي الكتابي , شات جوال , شات فلة الكتابي , شات كتابي , شات تعب قلبي , دردشة تعب قلبي , شات تعب ,
 


 

 منتدى شقاوة غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شقاوة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 11:35 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 all ga2h