الاكتئاب الموسمي اعراضه واسبابه الشائعة
 

قد تلاحظ الشعور بالحزن بدرجة كبيرة مع بداية فصل الشتاء . قد يكون كل ما تحتاجه هو عصير التفاح ومعطفك المفضل هذا كل ما تحتاجه لمواجهة الشتاء المقبل بروح جيدة . ولكن الكثير من الناس تتعرض للتغيرات السيكولوجية المختلفة ويزداد الشعور بالإكتئاب .

ومازل إكتئاب الشتاء حتي الأن لغز للعلماء الذين يحاولوا تفسيره . وقد يكون ذلك راجع إلي المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، الأيونات الموجودة في الهواء، الجينات الوراثية . ولكن الباحثين ذكروا بأن الإكتئاب الشتوي يطلق عليه أيضاَ ” اضطراب العواطف الموسمي ”

يذكر الدكتور ألفريد ليوي أخصائي نفسي في جامعة أوريفون للصحة والعلوم بأن التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للجسم في الشتاء قد تكون ناتجة عن قلة التعرض لأشعة الشمس وعند التعرض للضوء الساطع تتمكن من تحسين المزاج ويفضل الخروج في الصباح .

ويعتقد أيضاً بأن التغيرات السيكولوجية مثل إضطراب العواطف الموسمي يحدث بسبب تغير الساعة البيولوجية للجسم وقصر ساعات النهار في فصل الشتاء.

اكتئاب الشتاء
تعريف إضطراب العواطف الموسمي الذي يسبب الإكتئاب مع دخول الشتاء :

هو نوع من الإكتئاب يرتبط بتغير المواسم وعادة ما يبدأ وينتهي في نفس الوقت كل عام . يبدأ عند معظم الأفراد في أخر الخريف ويستمر طول أشهر الشتاء، حيث تضعف الطاقة ويجعلك متقلب المزاج وربما يؤدي إلى الإصابة بـ إكتئاب الشتاء
أعراض التغيرات الفسيولوجية في فصل الشتاء :

في معظم الحالات تظهر أعراض إضطراب العواطف الموسمية في أواخر الخريف وأوائل الشتاء وقد تبدأ هذه الأعراض خفيفة ثم تصبح أكثر حدة مع تقدم الموسم .

الأعراض الشديدة :

يعد إضطراب العواطف الموسمية من أشكال الإكتئاب الذي يأتي ويذهب علي أساس الفصول وبالتالي تظهر عليك أعراض الإكتئاب الشديد :

الشعور بالإكتئاب كل يوم تقريباً .
الشعور باليأس وأن لاقيمة لما تقوم به .
شعور بضعف الطاقة .
فقدان الإهتمام بالأنشطة الممتعة .
وجود مشاكل في النوم .
تلاحظ تغيرات في الشهية أو الوزن .
الشعور بالكسل .
تجد صعوبة في التركيز .
قد توجد لديك أفكار كئيبة .

أعراض إضطراب العواطف الموسمي في الشتاء :

تظهر مجموعة من الأعراض في فصل الشتاء ويطلق عليه أحياناً إكتئاب الشتاء وتشمل ما يلي :

التهيج .
التعب أو إنخفاض في الطاقة .
مشاكل في التعامل مع الأخرين .
فرض حساسية الرفض من قبل الأخرين.
قد تلاحظ شحوب الذراعين أو الساقين .
الإطالة في النوم .
تغيرات في الشهية .
زيادة الوزن .

متي تحتاج رؤية الطبيب ؟
من الطبيعي أن تشعر بعدم القدرة علي القيام بالأنشطة العادية في يوم ما ولكن إذا إستمر أكثر من يوم لا توجد لديك دوافع القيام بالأنشطة المختلفة يجب مراجعة الطبيب خاصة إذا حدث تغير في أنماط نومك وشهيتك أو يتطور الأمر لديك بالتفكير في الإنتحار .
أسباب التغيرات السيكولوجية والحزن والاكتئاب في فصل الشتاء :

لازال السبب وراء التغيرات الفسيولوجية في فصل الشتاء مجهولاً ولكن قد تتداخل بعض العوامل في حدوث ذلك مثل ما يلي :
تفريش زب رجل
تغير الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم :
في فصل الشتاء ينخفض مستوي أشعة الشمس يتسبب في التغيرات النفسية مثل الحزن . هذا الإنخفاض في ضوء الشمس، يعطل الساعة الداخلية في الجسم والشعور بالإكتئاب .
قصص سكس نيك محجبة سكس دياثة
مستوي السيروتونين :
عندما تعاني من إنخفاض مستوي السيروتونين في الدماغ وهي مادة كيميائية تؤثر علي الحالة المزاجية، تلعب دور مهم في ظهور التغيرات الفسيولوجية عليك .

مستوي الميلاتونين :
يمكن أن يحدث تغير المواسم خلال في مستوي توازن الجسم لهرمون الميلاتونين والذي يلعب دور هام في تغير أنماط النوم وتقلب المزاج .

عوامل الخطر :

كونك أنثي :
تم تشخيص حالات الإضطراب العاطفي الموسمي عند الإناث أكثر من الرجال وعندما يأتي عند الرجال تصبح الأعراض أكثر شدة .
سكس نيك شرجي سكس سحاق محارم
السن :
الشباب هم الأكثر عرضة للإصابة بإضطراب العواطف الموسمي من الكبار في السن .
سكس سادي فيلم بورنو جماعي سكس ياباني
قد تعاني من الإكتئاب بسبب مجموعة من العوامل مثل أنك تعيش تحت في أقصي الشمال أو الجنوب من خط الإستواء بسبب انخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء وقصر فترة النهار .