منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي

هناك 3 طرق يجب ان تعرفينها اذا كنتي تريدين الرجوع إلى لياقتك ورشاقتك البدنية بعد الولادة، فخاصة بعد الولادة تكون البطن بها الكثير من الترهلات التي تركها المولود بعد خروجه، فالمساحة الواسعة التي كان يسكنها اصبحت فارغة الآن ومترهلة، فكيف نسحبها للداخل وتصبح غير موجودة مرة أخري
قبل ان اقول اي طريقة يجب ان انصحك بل واؤكد انه يجب ان تأخذي وقتك الكامل في التعافي من عملية الولادة القيصرية بشكل خاص، فهي جرح وجب ان يغلق تماما حتى لا يؤثر عليك بالسلب فيما بعد، وبعد ان تتأكدي من الطبيب المتابع لحالتك بعد الولادة القيصرية، تأكدي منه انه يمكنك الرجوع لتمارينك الرياضية مرة أخري وبلغيه ايضا انها ستكون مركزة على منطقة البطن التي نريد ان نخلصها من الترهلات.
ومن تلك التمارين الرياضية تمارين قاع الحوض عن طريق الاستلقاء على المعدة
تمارين الأيروبكس التي تنشط الجسم بشكل عام وتعيد إليك حيويتك مرة أخري
وكذلك ستساعدك تمارين البطن أيضا التي اعتدت القيام بها كل يوم قبل الحمل والولادة القيصرية، وكانت تلك أهم طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية