قد تتسائل دائما عن العادات الخاطئة التي قد تفعلها وتؤثر علي محاولاتك لانقاص الوزن الزائد... سنذكر لك بعض العادات الغير جيده التي قد تفعلها عن دون قصد اثناء اتباعك لنظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون
ومن بين تلك العادات السكر وخاصة السكر الغير طبيعي بل السكر الابيض الذي تقوم باضافته في مشروباتك الساخنة والمثلجة.. تلك السوائل المليئة بالسكريات الضارة تعارض تماما اي نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون
استبدل السكر الابيض او السكر الصناعي بمصادر السكر الطبيعية من الفاكهه وايضا بكميات محسوبة
ان يجعل الشخص نفسه دائما جائع وظنا منه ان الاكل القليل والحاجة الدائمة للطعام والذي لا يلبيه دائما سوف يؤدي الي نقصان وزنه ..ولكن الجسم لا يترجم تلك الافكار لاجهزته ..انه بحاجة للطعام والسعرات والطاقة وسيحصل عليهم سواء تناولت الطعام ام لا ...وذلك عن طريق تخزين السعرات الحرارية الموجودة في الجسم اصلا ..فلا تتحقق النتيجة التي كنت ترجوها وهي التخلص من السعرات الحرارية وبالتالي تخفيض الوزن ..بل تلك العملية تجعل معدل الحرق بطيء وغير فعال .
k/hl y`hzd gjosds ,pvr hg]i,k