02-22-2021, 10:12 PM
|
#1
|
رقم العضوية : 728 |
تاريخ التسجيل : Oct 2019 |
مكان الإقامة : |
عدد المشاركات : 84 |
عدد النقاط : 10 |
قوة التقييم : |
جهات الاتصال : |
|
|
أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ مايا المصرى
|
|
|
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع
بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم . 1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم
2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .
3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
4- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .
5- تجنب أكل الحلويات نهائيا
6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .
7- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع
8- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك
9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .
10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .
, سكس , افلام سكس, افلام سكس مترجمة, افلام نيك مترجمة, افلام نيك
فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .
, سكس حيوانات, سكس كلاب,قصص سكس, سكس اخوات, سكس محارم , سكس امهات,
v[dl rhsn doss 10 ;dg, tn Hsf,u
|
|
|