تقدم الصالونات والمنتجعات الصحية لفائف الجسم منذ سنوات. الآن أصبحوا أحدث طريقة لفقدان الدهون. الحقيقة هي أنك قد تفقد الوزن والبوصات ولكن الخسارة مؤقتة. قد تستمر لمدة تصل إلى أسبوع ولكن الخسارة هي وزن الماء بالكامل وسيتم استعادتها. ستناقش هذه المقالة إيجابيات وسلبيات لف الجسم،فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي
عملية تكميم المعدة لتوفير وقت ولعدم القدرة علي الدايت .
عند تناول الطعام لإنقاص الوزن ، حاول أن تأكل ببطء أكثر وأن تمضغ طعامك جيدًا. سيعطي هذا الوقت لمعدتك للإشارة إلى عقلك بأنك قد اكتفيت. يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع أكثر عند تناول كميات أقل من الطعام ، لأنك قد مضغت أكثر من المعتاد.
قم بإجراء تغييرات صغيرة على وجباتك للحصول على نتائج كبيرة. ضع شطيرة في جيب صغير بدلاً من شريحتين من الخبز ، واستخدم 2٪ حليب بدلاً من القهوة أو الحبوب العادية ، وتجنب الآيس كريم واحتفظ بالفاكهة في المنزل للتحلية. هذه كلها طرق صغيرة لخفض السعرات الحرارية دون تغيير حياتك.
استخدم أنواعًا منخفضة السعرات الحرارية من الطعام الذي تتناوله والتي من المفترض أن تساعدك في إنقاص الوزن. لا يوجد شيء مثل الرغبة الشديدة في التسبب في سقوط أحد اتباع نظام غذائي عن العربة. ولكن ، إذا اخترت إصدارات منخفضة السعرات الحرارية من الأطعمة التي تحبها ، فمن الممكن الاستمتاع بالنكهات دون التضحية بفقدان الوزن.
من أفضل النصائح لفقدان الوزن أن تكون متسقًا. يريد الجميع رؤية نتائج فورية وقد يكون الأمر محبطًا حقًا عندما تشعر أنك لا تحرز أي تقدم. من الضروري للغاية التحلي بالصبر والاتساق لأن برنامج التمرين الخاص بك سيحقق النتائج في الوقت المناسب.
هذة نصائح متقدمة من
دكتور جراح سمنة
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي الإقلاع عن التدخين. قد يختلف الكثير من الناس ويقولون إنك تكتسب وزناً عندما تتوقف عن التدخين ، ولكن عندما تقلع عن التدخين ، سيكون لديك الكثير من الطاقة لممارسة الرياضة. قد يثبط التدخين شهيتك ، ولكنه يمتص طاقتك أيضًا.
هناك طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن وهي الانضمام إلى Weight Watchers. يعد Weight Watchers أمرًا رائعًا لأن لديهم أشخاصًا في الموقع وعند الطلب موجودون لدعمك إذا كنت في حاجة إليها. كما أنهم يقدمون خدمات مثل تلك التي تقوم بشحن وجبات صحية مباشرة إلى عتبة داركم.
طريقة أخرى رائعة لفقدان الوزن بسرعة أكبر هي ممارسة السباحة يوميًا. تعتبر السباحة في الواقع طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية دون الشعور بأنك تمارس الرياضة. إذا خرجت ببساطة إلى الفناء الخلفي الخاص بك وذهبت للسباحة ، فأنت في طريقك إلى جسد أحلامك.
قبل الجلوس لتناول الطعام ، تمشِ. ممارسة الرياضة قبل الوجبة ، لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ، بل ستجعلك أيضًا أقل احتمالية لاختيار شيء مليء بالسعرات الحرارية الفارغة لتأكله. تعتبر نسبة كبيرة من فقدان الوزن لعبة ذهنية وستحتاج بالتأكيد إلى تعلم كيفية اللعب.
يعد استهلاك كميات أقل من السكر طريقة رائعة للمساعدة في إنقاص الوزن. السكر غذاء عالي السعرات الحرارية ولا يفيد جسدك سوى المذاق الجيد. السكر يسبب الإدمان أيضًا ، بمعنى أنه كلما زادت كمية السكر الذي تتناوله ، زاد السكر الذي تريده. استبعد السكر من نظامك الغذائي ، وسيتبع ذلك فقدان الوزن.
الفائدة من التفاف الجسم هي حقًا بشرة أكثر نعومة ونعومة. أثناء العلاج ، سوف تتعرق وتزيل بعض السموم من الجسم ، ولكن ، مثل وزن الماء ، ستعود السموم في النهاية. من المحتمل أن تكون لفات الجسم هي الأفضل لمن يريد أن يبدو أقل نحافة لقضاء أمسية خاصة أو عطلة نهاية الأسبوع. لا تعتبر لفات الجسم المنتظمة خطرة ما دمت رطبًا.
Hsr' jg; hg[kdihj ,hpjt/ fih fud]Wh lsr'