هناك الكثير من الطرق التي يقوم بها الأشخاص لكي يقوموا بتنظيف الجسم من السموم، مثل تنظيف الكبد ولكن مثل هذه الطرق غير فعالة، ولا يحتاجها الجسم لأنه اجهزة الجسم، مثل الكبد و الكلى، والجهاز المناعي، هي التي تقوم بالتخلص من السموم القوية من دون الحاجة للتنظيف أو التطهير.
وهناك بعض الاغذية عالية الجودة والتي يطلق عليها (Super food) لفوائدها العديدة للجسم لكن لا يعني هذا التركيز عليها بهدف إنقاص الوزن أو تناولها على هيئة مكملات غذائية للغرض نفسه، وتتمثل هذه الأغذية، البرتقال المر، والشاي الأخضر، خل التفاح.
أنظمة الصوم الكامل
هناك بعض الطرق التي تهدف للصوم عن الطعام والاكتفاء بشرب المياه لعدة أيام، وهو من أسوء أنواع رجيم القاسي، وهو قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
ما هو افضل طريقة لعمل الرجيم ؟
تناول قدر كافي من الخضرات والفاكهة الطازجة.
الامتناع عن تناول الحلويات والتقليل من السكر.
تناول البروتين الصحي منخفض الدسم، مثل الأسماك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
تجنب الدهون المشبعة والمتحولة، وهذا لا يعني الامتناع بشكل تام عن تناول الدهون، بل يمكنك استخدام الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون بكميات قليلة.
يجب استشارة طبيب ليضع لك النظام المناسب لاحتياجاتك حتى تتجنب الأضرار الصحية التي قد تحدث.
كما يجب ممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي أو الجري.
موضوع ذا صلة:
تحويل المسار بالمنظار | د.أحمد السبكى | أفضل طبيب لجراحات السمنة المفرطة
juvt ugn 'vr jk/dt hg[sl lk hgsl,l