أصل لعبة التنس
يرجع أصل لعبة التنس إلى لعبة كرة اليد الفرنسية، التي اكتشفت في القرنين الثاني والثالث عشر، حيث كانت تُعرف بلعبة النخيل، بعد ذلك اشتهرت لعبة التنس في بريطانيا، وأمريكا، وأستراليا، حيث كانت لعبة التنس في ذروة ازدهارها في نهاية الستينات، فقد تم افتتاح بطولات التنس، والمنافسات العالمية على أعلى المستويات، وقد كانت لعبة التنس في فرنسا تقتصر فقط على طبقة الأثرياء، حتى جعل الملك فرانسيس الأول اللعبة متاحة لجميع فئات الشعب الفقراء، والأثرياء، ورجال الحاشية، والأطفال.

فوائد ممارسة لعبة التنس
تعتبر لعبة التنس رياضة مثالية حيث تعمل ممارستها بشكلٍ مستمر على الحفاظ على صحة الجسم وقوته، وتُمارس رياضة التنس كرياضة فردية تتكون من لاعبين، ويمكن ممارستها أيضًا بشكلٍ زوجي مع الأهل والأصدقاء من خلال تكوين فريقين ويتكون كل فريق من لاعبين، بحيث تقوم برمي الكرة وضربها بالمضرب المخصص بالتنس، لتتخطى الشبكة عابرة إلى أرض الخصم.

الفوائد الصحية للعبة التنس
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لممارسة لعبة التنس:
زيادة نشاط الجسم وقوته، بحيث أن الشخص الذي يمارس لعبة التنس باستمرار يتمتع بلياقة بدنية عالية مقارنة مع الشخص قليل النشاط الرياضي.
زيادة معدلات الحرق في الجسم عن طريق إذابة الدهون، فلعبة التنس تعتمد بشكلٍ كبير على الجري والحركة المستمرة دون توقف، مما يساعد على حرق ما يزيد عن ستمئة سعر حراري في ساعة تدريب واحدة على لعبة التنس.

تحسين القوة العضلية والمرونة، بحيث يتحرك لاعب التنس بسرعة للاحتفاظ بالكرة، ومنعها من السقوط، مما يساعد بشكلٍ كبير على زيادة مرونة الجسم، وزيادة كتلته العضلية.
المحافظة على صحة الدماغ وتدعيم وظائفه الفسيولوجية، فممارسة لعبة التنس باستمرار تساعد على تعزيز هرمون السيروتونين الذي يتحكم بعدة وظائف يقوم بها الإنسان في حياته اليومية مثل الشهية، والتوتر، والقلق، والنوم، والحالة النفسية، فعندما يكون هرمون السيروتونين ضمن مستوياته المعتدلة في الدماغ، يكون الإنسان أكثر إيجابية وبصحة نفسية رائعة.

المحافظة على صحة القلب وتنظيم معدل ضرباته، فتعمل ممارسة لعبة التنس على تنشيط القلب، والمحافظة على صحة الأوعية الدموية، وقد أُجريت دراسات حديثة على فوائد لعبة التنس لنجد أن نسبة الوفيات بأمراض القلب بين ممارسي لعبة التنس وألعاب المضرب قد انخفضت بنسبة 56%.

المحافظة على الجهاز التنفسي وتنظيم عملية التنفس، فتعمل ممارسة لعبة التنس على رفع كفاءة الجهاز التنفسي، وزيادة القدرة على التحمل.
التوافق العضلي والعصبي وسرعة رد الفعل، فلعبة التنس تحتاج إلى التركيز، والتوافق بين العينين والذراعين، والتحرك السريع في الملعب، لمتابعة اتجاه الكرة، والمحافظة عليها، لإحراز النقاط.

مترجم من :
Sports Fan
bundesliga first soccer division
formula 1 racing championship 2021 season

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

t,hz] llhvsm gufm hgjks hgfgs