اعلن معنا


مركز تحميل

دكتور مسالك بولية

افضل دكتور مسالك بولية في الاردن

=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

=شات شقاوة&

شركة مكافحه النمل الابيض بالرياض - وللتواصل عبر واتس اب 0558704959 ,



Tags H1 to H6

منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي

تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي.

تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي.

تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي.

نعم، يمكن أن تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي بعدة طرق، منها: توفير الطاقة: تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات، والتي توفر الطاقة للجسم أثناء ممارسة الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-2023, 08:27 AM   #1
Senior Member
 
رقم العضوية : 2156
تاريخ التسجيل : Aug 2022
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 557
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :
جهات الاتصال :

راضي محمد غير متواجد حالياً


أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ راضي محمد
افتراضي تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي.



الرياضي. XNivruuTAvECw6WQGa7V

نعم، يمكن أن تساعد التمور على تحسين الأداء الرياضي بعدة طرق، منها:

توفير الطاقة: تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات، والتي توفر الطاقة للجسم أثناء ممارسة الرياضة.

تعزيز وظائف العضلات: تحتوي التمور على البوتاسيوم، والذي يساعد على تنظيم انقباضات العضلات.

للمزيد:

عجوة العالية بالمدينة المنورة


تقليل الإرهاق: تحتوي التمور على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل الشعور بالإرهاق.

تسريع عملية الاستشفاء: تحتوي التمور على البروتين، والذي يساعد على بناء العضلات وإصلاحها بعد ممارسة الرياضة.

ما هي المركبات الموجودة في التمر التي تساعد على تحسين الأداء الرياضي؟

تحتوي التمور على العديد من المركبات التي تساعد على تحسين الأداء الرياضي، منها:

السكريات: السكريات هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم، وتوفر التمور نسبة عالية من السكريات.

المصدر:

أفضل عجوة المدينة



البوتاسيوم: البوتاسيوم معدن مهم يساعد على تنظيم انقباضات العضلات، ويساعد على تقليل الشعور بالإرهاق.

مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف، وتقليل الشعور بالإرهاق.

البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاحها بعد ممارسة الرياضة.

ما مقدار التمر الذي يجب تناوله للحصول على الفوائد الرياضية؟

تشير الدراسات إلى أن تناول 5-10 حبات من التمر قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد على تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، من المهم أن تتحدث إلى طبيبك قبل إضافة أي أطعمة جديدة إلى نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.

فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية تناول التمر لتحسين الأداء الرياضي:

تناول التمر كوجبة خفيفة قبل ممارسة الرياضة.
إضافة التمر إلى العصائر أو smoothies قبل ممارسة الرياضة.
صنع وجبة خفيفة من التمر والمكسرات قبل ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى تناول التمر، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحسين الأداء الرياضي، مثل:

تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إدارة التوتر.





منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





jshu] hgjl,v ugn jpsdk hgH]hx hgvdhqd> hgldhi jo.dk



    رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
المياه, التمور, الرياضي., تخزين, تساعد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



شات دردشة الخليج- مركز رفع- شات شقاوة- شات دردشة تعب قلبي-

شات السعودية ، شات الجوال ، دردشة قلوب , شات قلوب , شات جفى , دردشة جفى ,

شات تعب قلبي الصوتي , شات السعودية , شات الغلا , شات تعب قلبي , شات جوال , شات فلة الخليج , شات كتابي , شات تعب قلبي , دردشة تعب قلبي , شات تعب ,
 


 

 منتدى شقاوة غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شقاوة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 02:51 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 all ga2h